濟源市今三養(yǎng)老年公寓

飲食革命（食養(yǎng)）

人類最好的生命景觀是防病于未然。在防治未病上，應(yīng)當以《中國居民膳食指南》為膳食平衡的基本依據(jù)，引導居民科學合理攝食，強化自身基礎(chǔ)素質(zhì)，提升和保持免疫力，抵御疾病。

在已病調(diào)治上，將營養(yǎng)學結(jié)合《生物學》、《生理學》、《病理學》等學科的先進科研成果。根據(jù)中醫(yī)的體質(zhì)、陰陽、節(jié)令理論和食材性味，利用營養(yǎng)素強化體質(zhì)和免疫系統(tǒng)及修復功效；利用非營養(yǎng)天然抗病因子（植物活性），如黃酮類，生物堿類，酚類，萜類，皂苷類等治療疾病，及轉(zhuǎn)化或清除抗營養(yǎng)素因子，如抗胰蛋白酶類，抗吸收代謝類，致甲狀腺腫類等進行調(diào)治?？舍槍Σ煌膊〖捌漭p重、疑難情況，輔助醫(yī)學手段，促進康復。

心態(tài)革命（心養(yǎng)）

在生命科學、心理生物學、生理科學、醫(yī)學科學上越來越多研究成果已經(jīng)證明，情緒和身體有著內(nèi)在的哲學關(guān)系。情緒——激素——機體的情緒生理變化理論已證實，情緒通過影響飲食和行為而影響著整個身心健康。心態(tài)平和，情緒理性化，調(diào)控本能化，能極大地促進人體健康并提高免疫力。反之，這極大地損害身體。

活動革命（體養(yǎng)）

    從中醫(yī)學理論上說，活動就是活血化瘀；從營養(yǎng)學角度上說，氣血通達則營養(yǎng)素和氧氣可輸送全身；從神經(jīng)生理學上說，活動可反向刺激大腦皮層，可促進大腦神經(jīng)分泌充足的多巴胺和5-羥色胺等快樂因子促進心情愉悅；從免疫學上說，活動會強化自身殺傷細胞（NK）和淋巴細胞（T），增強機體抗感染能力。以細胞遺傳學上，活動可以提高機體對不良基因表達的抑制。當然，活動或適度運動對機體代謝、分泌、消滅、循環(huán)、泌尿和骨骼，也就是全身產(chǎn)生正向促進作用。

簡而言之，吃合理、心平和、?；顒樱褪墙】档纳罘绞?。我們稱之為“三養(yǎng)”，即飲食療養(yǎng)（食養(yǎng)），心態(tài)療養(yǎng)（心養(yǎng)），活動療養(yǎng)（體養(yǎng)）。

三養(yǎng)生活方式是人類亙古不變的形式，也是原則和規(guī)律，讓子孫在永續(xù)的生活中不斷改進，并與社會政治經(jīng)濟、文化、道德等文明一樣，融合中華文明，中華民族必高立于世界。將“三養(yǎng)”前加了“今”，為“今三養(yǎng)”，即此所盼。